Nos entraînements

Salut les Gars,

Lors de notre dernier entraînement (mardi dernier) nous avons parlé de vive voix et voici ce que nous vous proposons pour les 2 heures de chaque entrainement.

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15 minutes d'échauffement

45 minutes d'ateliers

45 mins à 1 heure de match

Finir par notre session de stretching
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45 minutes d'ateliers

• L'importance pour les 45 minutes d'ateliers est que nous travaillons les bases comme : la passe à la main, le jeu au pied, le rebond, l'arrêt de volée...
• Et surtout de faire des ateliers pour notre forme physique (musculaire) et notre endurance.
• Il est aussi très important de créer une cohésion entre les joueurs pour que nous nous sentions très à l'aise ensemble et que nous ayons une communication efficace sur le terrain.
• L'idée pendant ces 45 mins est que nous fassions les ateliers ensemble mais aussi à part.

Par exemple : Fred va travailler avec les attaquants et Nashto va travailler avec les défenseurs pour renforcer les phases de jeu et des bons placements avec nos vis-à-vis et surtout nos co-équipiers...

1 heure de match

• Pour tout simplement mettre en place tout ce que Fred nous a appris pendant les 45 mins d'ateliers et surtout pour notre endurance.
• Et également pour donner son maximum pendant une heure et bien s'amuser tous ensemble..

Mais bon tout cela dépend de nous tous... Si nous sommes nombreux le mardi soir et le samedi matin nous allons voir nos progrès.

A demain soir les gars,

Alban, Fred, Nashto, Seb, Kent et l'équipe !